Давление 138 на 80

Если у вас давление 138/80 мм рт. ст., это слегка выше нормы, но не критично. Оптимальные показатели для взрослого человека – 120/80, а значения до 139/89 считаются высоким нормальным давлением. Однако если такие цифры держатся регулярно, стоит обратить внимание на состояние сосудов и сердца.

Разница между верхним и нижним давлением (пульсовое давление) в вашем случае – 58 единиц, что укладывается в норму (30–60). Но если систолическое (верхнее) значение продолжает расти, риск гипертонии увеличивается. Проверяйте давление утром и вечером в спокойном состоянии, записывайте результаты – это поможет врачу точнее оценить ситуацию.

При таком давлении медикаменты обычно не требуются. Достаточно скорректировать образ жизни: сократить соль до 5 г в день, добавить умеренную активность (ходьба, плавание) и контролировать стресс. Если к давлению 138/80 добавляются головные боли, учащенный пульс или одышка, запишитесь к терапевту или кардиологу.

Давление 138 на 80: норма или повод для беспокойства?

Для взрослых людей 120–129/80–84 мм рт. ст. считаются оптимальными. Показатели 130–139/85–89 относятся к высокому нормальному давлению. Это не гипертония, но сигнал о возможных рисках.

Если давление 138/80 сопровождается головной болью, учащенным пульсом или дискомфортом в груди, обратитесь к врачу. Такие симптомы могут указывать на скрытые проблемы.

Снизить давление помогают простые меры: сократите потребление соли до 5 г в день, добавьте в рацион овощи и цельнозерновые продукты, уделяйте 30 минут в день умеренной физической активности.

Курение и алкоголь повышают давление. Отказ от них снижает риски на 20–30%. Контролируйте стресс: дыхательные упражнения и регулярный сон 7–9 часов стабилизируют показатели.

При стабильном давлении 138/80 и отсутствии жалоб достаточно ежегодного контроля у терапевта. Если цифры растут или появляются неприятные ощущения, запишитесь на консультацию раньше.

Что означают показатели 138/80 в медицинской классификации?

Показатели 138/80 мм рт. ст. соответствуют высокому нормальному давлению по классификации ВОЗ. Это не гипертония, но сигнал, что стоит внимательнее следить за здоровьем.

Верхнее значение (138) находится на границе нормы, а нижнее (80) – в оптимальном диапазоне. Такое давление увеличивает риск развития гипертензии в будущем, особенно если есть дополнительные факторы: курение, стресс или малоподвижный образ жизни.

Рекомендуется:

• Измерять давление 2-3 раза в неделю в спокойном состоянии.
• Снизить потребление соли до 5 г в день.
• Увеличить физическую активность – достаточно 30 минут ходьбы ежедневно.

Если значения часто превышают 140/90, обратитесь к терапевту. В 78% случаев коррекция образа жизни на этой стадии помогает избежать медикаментозного лечения.

Для точной оценки рисков учитывайте пульсовое давление (разницу между верхним и нижним показателем). При 138/80 оно составляет 58 мм рт. ст., что в пределах нормы (40-60), но ближе к верхней границе.

При каких симптомах давление 138/80 требует обращения к врачу?

• Головная боль – пульсирующая или давящая, особенно в затылке.
• Головокружение – с ощущением потери равновесия или «мушек» перед глазами.
• Тошнота или рвота – без связи с пищевым отравлением.
• Слабость и онемение – в руках, ногах или одной половине тела.
• Боль в груди – давящая или жгучая, отдающая в левую руку или лопатку.
• Одышка – затрудненное дыхание даже в покое.
• Нарушение зрения – помутнение, двоение или внезапное ухудшение.
• Шум в ушах – резкий или продолжительный.

Когда нужна срочная помощь?

Вызовите скорую, если давление 138/80 сопровождается:

1. Спутанностью сознания или потерей координации.
2. Резкой болью в сердце, которая не проходит за 5–10 минут.
3. Невозможностью говорить или двигать частью тела.
4. Судорогами или обмороком.

Группы риска

Даже без симптомов консультация нужна, если:

• Давление 138/80 держится более 2–3 дней подряд.
• Есть диабет, болезни почек или сердца.
• Возраст старше 60 лет.
• Во время беременности.

Измеряйте давление 2–3 раза в день в спокойном состоянии. Записывайте результаты – это поможет врачу быстрее поставить диагноз.

Как правильно измерять давление, чтобы избежать ошибок?

Перед измерением давления посидите спокойно 5–10 минут, не курите и не пейте кофе за 30 минут до процедуры. Это исключит влияние внешних факторов на результат.

Используйте манжету подходящего размера. Если она слишком узкая или широкая, показатели будут искажены. Оптимальная ширина манжеты – около 40% от окружности плеча.

Расположите руку на уровне сердца. Если рука будет выше или ниже, результат изменится на 5–10 мм рт. ст. Лучше всего сесть за стол и положить руку на его поверхность.

Не разговаривайте и не двигайтесь во время измерения. Даже небольшая активность может повысить давление на 10–15 единиц.

Повторите измерение через 2–3 минуты. Если результаты отличаются более чем на 5 мм рт. ст., сделайте третье измерение и вычислите среднее значение.

Записывайте показатели в дневник, указывая дату, время и обстоятельства (например, «после прогулки» или «перед сном»). Это поможет врачу точнее оценить динамику.

Какие факторы могут временно повысить давление до 138/80?

Артериальное давление 138/80 может быть реакцией на внешние или внутренние раздражители. Вот основные причины временного повышения:

Физические и эмоциональные нагрузки

• Стресс – адреналин сужает сосуды, увеличивая давление на 10–20 мм рт. ст.
• Интенсивные тренировки – силовые упражнения поднимают давление на 15–30 минут.
• Недостаток сна – недосып в течение 2–3 дней повышает показатели на 5–10 пунктов.

Влияние питания и стимуляторов

• Кофеин – 2–3 чашки кофе за час увеличивают давление до 10 мм рт. ст.
• Соленая пища – избыток соли задерживает жидкость, поднимая давление на 4–6 часов.
• Алкоголь – даже 50 мл крепкого напитка вызывают кратковременный скачок.

Другие факторы:

1. Курение – никотин повышает давление на 20–30 минут.
2. Лекарства – обезболивающие (например, ибупрофен) или капли от насморка с фенилэфрином.
3. Холод – нахождение на морозе без одежды увеличивает показатели на 5–15 единиц.

Если давление приходит в норму после устранения причины, повода для паники нет. Проверяйте его в спокойном состоянии 2–3 раза в день.

Какие немедикаментозные методы помогают снизить давление?

Физическая активность

30 минут умеренных нагрузок ежедневно (ходьба, плавание, велосипед) снижают давление на 4–9 мм рт. ст. Начните с 10-минутных сессий, постепенно увеличивая продолжительность.

Контроль веса

Каждые 5 кг лишнего веса повышают давление на 2–3 единицы. Снижение массы тела на 10% уменьшает риск гипертонии вдвое. Следите за калорийностью рациона и добавьте белковые продукты.

Дыхательные упражнения по 5–10 минут в день замедляют пульс и расширяют сосуды. Попробуйте технику «4-7-8»: вдох на 4 счета, задержка дыхания на 7, выдох на 8.

Откажитесь от алкоголя или ограничьте его до 1 порции в день для женщин и 2 для мужчин. Регулярное употребление спиртного повышает давление на 5–10 мм рт. ст.

Кофеин временно увеличивает показатели. Если давление реагирует резко, перейдите на декаф или травяные чаи (гибискус снижает давление на 7–13 единиц).

Добавьте в рацион продукты с калием (бананы, шпинат, авокадо) и магнием (орехи, гречка, тыквенные семечки). Они помогают сбалансировать уровень натрия и расслабить сосуды.

Когда при давлении 138/80 назначают лекарственную терапию?

Лекарства при давлении 138/80 рекомендуют, если у человека высокий риск сердечно-сосудистых осложнений или есть сопутствующие заболевания. В остальных случаях сначала корректируют образ жизни.

Показания для назначения препаратов

Врач выпишет лекарства, если:

• Есть диабет, хроническая болезнь почек или ишемическая болезнь сердца.
• На фоне такого давления появляются головные боли, головокружение или одышка.
• В анамнезе – инфаркт, инсульт или гипертонический криз.
• Риск осложнений по шкале SCORE превышает 5% за 10 лет.

Какие препараты используют

Чаще всего назначают:

• Ингибиторы АПФ (лизиноприл, эналаприл) – снижают давление и защищают почки.
• Блокаторы кальциевых каналов (амлодипин) – подходят при изолированной гипертензии.
• Диуретики (гидрохлортиазид) – если есть отеки или задержка жидкости.

Дозу подбирают индивидуально, начиная с минимальной. Контроль давления проводят через 2–4 недели после начала терапии.