Давление 150 на 90 что делать

Если у вас давление 150 на 90, первое, что нужно сделать – успокоиться. Стресс усугубляет ситуацию, поэтому сядьте, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Измерьте давление повторно через 5–10 минут: иногда показатели снижаются без дополнительных мер.

Примите быстродействующий препарат, если врач уже назначал вам средства от гипертонии. Каптоприл (25 мг под язык) или нифедипин (10 мг) помогут плавно снизить давление в течение 30–60 минут. Не превышайте дозировку без консультации с врачом.

Выпейте тёплый чай с мятой или отвар шиповника – они мягко расширяют сосуды. Избегайте кофе, крепкого чёрного чая и солёной пищи: они провоцируют скачок давления. Если нет противопоказаний, можно принять тёплую (не горячую) ванну для ног – это улучшит кровообращение.

Если давление не снижается в течение часа или сопровождается головной болью, тошнотой или болью в груди, вызывайте скорую. Такие симптомы могут указывать на гипертонический криз, требующий медицинской помощи.

Давление 150 на 90: как снизить и что предпринять

Примите удобное положение сидя или полулежа, расслабьтесь и сделайте медленные глубокие вдохи в течение 5–10 минут. Это поможет снизить стресс и немного уменьшить давление.

Измерьте давление повторно через 15–20 минут. Если показатели не снижаются, примите препарат быстрого действия, который вам прописал врач (например, каптоприл 25 мг под язык).

Если лекарств нет, выпейте теплый чай с мятой, мелиссой или боярышником – они обладают мягким успокаивающим и гипотензивным эффектом.

Избегайте соленой пищи, кофе и физических нагрузок. Лучше полежите в тишине, приложив холодный компресс ко лбу или задней части шеи на 5–7 минут.

Если давление не падает ниже 150/90 в течение часа или появились головокружение, боль в груди или нарушение зрения – вызывайте скорую помощь.

Для долгосрочного контроля давления сократите потребление соли до 5 г в день, добавьте в рацион свеклу, чеснок и продукты, богатые калием (бананы, курагу, шпинат). Регулярные прогулки и легкие кардионагрузки 3–4 раза в неделю помогут стабилизировать показатели.

Нормально ли давление 150 на 90 и когда бить тревогу

Давление 150/90 считается повышенным и требует внимания. Для взрослых норма – 120/80 мм рт. ст., а показатели выше 140/90 указывают на гипертензию. Если тонометр регулярно показывает 150/90, запишитесь к терапевту или кардиологу.

Когда срочно обратиться за помощью

Немедленно вызывайте скорую, если давление 150/90 сопровождается:

• сильной головной болью,
• тошнотой или рвотой,
• одышкой,
• болью в груди,
• помутнением зрения,
• спутанностью сознания.

Что делать при отсутствии опасных симптомов

Если самочувствие нормальное, но давление стабильно повышено:

• Измеряйте давление 2–3 раза в день в спокойном состоянии.
• Ограничьте соль до 5 г в сутки и исключите алкоголь.
• Сделайте 15-минутную прогулку в умеренном темпе, если нет головокружения.
• Примите назначенный врачом препарат (например, каптоприл 25 мг под язык).

Если давление не снижается в течение часа или растет, обратитесь за медицинской помощью.

Быстрые способы снизить давление в домашних условиях

Примите удобное положение сидя или полулёжа, чтобы снизить нагрузку на сердце. Глубоко дышите животом в течение 5–7 минут – медленный вдох на 4 счёта, задержка на 2 секунды, выдох на 6 счётов. Это снизит уровень стресса и давление.

Простые методы для быстрого результата

Погрузите руки до предплечий в тёплую воду (38–40°C) на 10 минут. Тепло расширит сосуды, улучшит кровоток. Одновременно сделайте прохладный компресс на лоб или заднюю часть шеи.

Выпейте стакан воды с 1 ч. л. лимонного сока и щепоткой молотого имбиря. Кислота и гингерол помогают расслабить сосуды. Избегайте кофе, крепкого чая и солёной пищи.

Техники для экстренных случаев

Надавливайте подушечкой большого пальца на точку между большим и указательным пальцем другой руки (по 30 секунд на каждой стороне). Массируйте мочки ушей круговыми движениями 1–2 минуты.

Если давление не снижается через 30–40 минут или появилась боль в груди, головокружение – вызывайте скорую. До приезда врачей примите 25 мг каптоприла (если препарат ранее назначался).

Какие препараты можно принять при давлении 150 на 90

При давлении 150/90 можно принять быстродействующие гипотензивные препараты, но только после консультации с врачом. Если давление поднялось впервые, лучше ограничиться немедикаментозными методами.

Безрецептурные средства:

• Каптоприл (12,5–25 мг) – снижает давление через 15–30 минут. Рассасывайте таблетку под языком для ускорения эффекта.
• Андипал (1 таблетка) – помогает при умеренном повышении давления, но не подходит для регулярного приема.

Рецептурные препараты (только по назначению врача):

• Нифедипин (10 мг) – быстро расширяет сосуды. Принимают под язык, но с осторожностью из-за возможного резкого снижения давления.
• Моксонидин (0,2–0,4 мг) – действует через 30–60 минут, подходит для эпизодического приема.

Избегайте комбинированных препаратов без назначения. Если давление не снижается в течение часа или сопровождается головной болью, тошнотой, болью в груди – вызывайте скорую.

Помните: таблетки не заменяют лечение. При повторяющихся скачках давления обратитесь к кардиологу для подбора постоянной терапии.

Как изменить питание для стабилизации давления

Продукты, которые стоит добавить в рацион

• Магнийсодержащие: гречка, орехи, тыквенные семечки – расслабляют стенки сосудов.
• Омега-3: жирная рыба (лосось, скумбрия) 2-3 раза в неделю снижает воспаление в артериях.

Что исключить или ограничить

1. Копчености, консервы, колбасы – скрытые источники соли.
2. Кофеин более 2 чашек кофе в день – провоцирует спазмы сосудов.
3. Алкоголь, особенно крепкие напитки – нарушает регуляцию давления.

Готовьте на пару или запекайте вместо жарки. Используйте специи (куркума, чеснок) для усиления вкуса без соли. Контролируйте размер порций – лишний вес повышает риски гипертонии.

Какие упражнения помогают снизить давление без лекарств

Регулярная физическая активность снижает давление на 5–10 мм рт. ст. Выбирайте упражнения, которые мягко тренируют сердце и сосуды.

1. Ходьба

Ежедневные прогулки в умеренном темпе (30–40 минут) улучшают кровообращение. Начинайте с 10 минут в день, постепенно увеличивая время.

2. Плавание

Занимайтесь 2–3 раза в неделю по 30 минут. Вода снижает нагрузку на суставы, а равномерные движения укрепляют сосуды.

3. Дыхательные упражнения

Глубокое медленное дыхание (6–8 вдохов в минуту) в течение 5–10 минут снижает стресс и давление. Попробуйте технику:

• Сядьте прямо, положите руку на живот.
• Вдыхайте носом 4 секунды, выдыхайте ртом 6 секунд.
• Повторяйте 5–7 минут.

4. Йога и растяжка

Позы «кошка», «ребенок» и наклоны вперед снимают напряжение. Задерживайтесь в каждой позиции 20–30 секунд.

Что избегать:

• Резкие силовые нагрузки (подъем тяжестей).
• Интенсивный бег без подготовки.
• Упражнения с задержкой дыхания.

Перед началом тренировок измерьте давление. Если оно выше 160/100 мм рт. ст., проконсультируйтесь с врачом.

Когда нужно срочно обратиться к врачу при таком давлении

Немедленно вызывайте скорую помощь, если давление 150/90 сопровождается:

• сильной головной болью, особенно в затылке;
• тошнотой или рвотой;
• мушками перед глазами, двоением или потерей зрения;
• онемением лица, руки или ноги;
• спутанностью сознания или затрудненной речью;
• острой болью в груди или одышкой;
• судорогами.

Кому особенно опасно такое давление

Даже без симптомов срочно обратитесь к врачу в течение суток, если:

• давление поднялось впервые;
• вы беременны;
• у вас диабет, болезни почек или перенесенный инсульт;
• давление не снижается после приема привычных лекарств.

Что делать до приезда врача

Примите полулежачее положение, откройте окно. Если врач ранее назначал препараты от давления – используйте их в обычной дозе. Не принимайте новые лекарства без консультации.