Гипотония что это такое

Если у вас часто кружится голова при резком подъеме, а давление регулярно опускается ниже 90/60 мм рт. ст., это может быть признаком гипотонии. В отличие от гипертонии, пониженное давление редко вызывает серьезные осложнения, но ухудшает качество жизни. Разберемся, как распознать проблему и что с ней делать.

Гипотония возникает из-за замедленного кровотока, слабого тонуса сосудов или недостаточной работы сердца. Чаще всего ее провоцируют обезвоживание, стресс, анемия или гормональные сбои. У спортсменов и молодых людей она иногда становится вариантом нормы, но если добавляются слабость и обмороки – нужна диагностика.

Основные симптомы: утренняя вялость даже после долгого сна, метеозависимость, холодные руки и ноги. У некоторых темнеет в глазах при смене позы. Чтобы улучшить состояние, врачи советуют пить больше воды, добавить в рацион соленые продукты и носить компрессионные гольфы. В сложных случаях назначают препараты с кофеином или адаптогены.

Гипотония: что это, причины, симптомы и лечение

Причины гипотонии

Основные причины низкого давления:

• Обезвоживание – недостаток жидкости снижает объем крови.
• Проблемы с сердцем – брадикардия, пороки клапанов.
• Эндокринные нарушения – гипотиреоз, недостаточность надпочечников.
• Кровопотеря – травмы, внутренние кровотечения.
• Лекарства – диуретики, антидепрессанты, препараты от гипертонии.

Симптомы

Частые признаки гипотонии:

• Головокружение при резком вставании.
• Туман перед глазами, слабость.
• Тошнота, бледность кожи.
• Холодные руки и ноги.
• Учащенное сердцебиение при нагрузке.

Если симптомы мешают повседневной жизни, запишитесь к кардиологу.

Лечение и профилактика

При отсутствии серьезных заболеваний помогут простые меры:

• Пейте больше воды – 1,5–2 литра в день.
• Добавьте в рацион соль (до 5–10 г в сутки, если нет противопоказаний).
• Носите компрессионные чулки – они улучшают кровоток.
• Избегайте резких движений – вставайте медленно.
• Ешьте чаще малыми порциями – это предотвращает резкие перепады давления.

При стойкой гипотонии врач может назначить препараты: кофеин, флудрокортизон или мидодрин. Не принимайте их без консультации.

Что такое гипотония и как ее диагностируют

Основные признаки гипотонии:

• головокружение при резкой смене положения тела;
• постоянная слабость и быстрая утомляемость;
• холодные руки и ноги;
• редкий пульс (менее 60 ударов в минуту);
• метеозависимость.

Для диагностики гипотонии врачи используют:

1. Измерение давления – проводят несколько раз в день в разных условиях.
2. Анализы крови – проверяют уровень гемоглобина, гормонов щитовидной железы и электролитов.
3. ЭКГ – исключают нарушения сердечного ритма.
4. Тилт-тест – оценивают реакцию организма на смену положения тела.

Если давление падает редко и не вызывает дискомфорта, лечение не требуется. При частых симптомах врач может назначить препараты с кофеином или адаптогены (элеутерококк, женьшень).

Основные причины пониженного давления

Гипотония часто возникает из-за недостаточного тонуса сосудов или сниженного сердечного выброса. Проверьте, какие факторы могут влиять на ваше давление, чтобы скорректировать образ жизни или вовремя обратиться к врачу.

Физиологические факторы

У некоторых людей низкое давление – врождённая особенность. Оно не вызывает дискомфорта и не требует лечения. Также гипотония встречается у спортсменов из-за тренированной сердечно-сосудистой системы.

Заболевания и нарушения

Стойкое снижение давления провоцируют:

• анемия (особенно при дефиците железа или витамина B12);
• эндокринные проблемы – гипотиреоз, недостаточность надпочечников;
• обезвоживание или значительная кровопотеря;
• вегетососудистая дистония (ВСД) по гипотоническому типу.

Приём некоторых лекарств – гипотензивных средств, антидепрессантов, диуретиков – тоже может снижать давление. Если симптомы появились после начала терапии, обсудите это с врачом.

Резкое падение давления иногда указывает на серьёзные состояния: инфаркт, тромбоэмболию лёгочной артерии, анафилактический шок. В таких случаях нужна срочная помощь.

Как распознать гипотонию: ключевые симптомы

Ещё один распространённый симптом – слабость и быстрая утомляемость. Даже после полноценного сна может сохраняться ощущение разбитости. Иногда появляется тошнота, особенно в душных помещениях или при перегреве.

Обратите внимание на зрение: при гипотонии возможны потемнение в глазах, «мушки» или временное ухудшение чёткости. Холодные руки и ноги даже в тепле – ещё один сигнал, указывающий на слабый тонус сосудов.

У некоторых людей гипотония вызывает учащённое сердцебиение, особенно после физической нагрузки. Это компенсаторная реакция организма на низкое давление. Также возможны проблемы с концентрацией и ухудшение памяти.

Если симптомы повторяются регулярно, измеряйте давление утром и вечером в течение недели. Записывайте показатели и отмечайте самочувствие. Это поможет врачу точнее поставить диагноз.

Какие продукты и напитки помогают при гипотонии

Повысить давление помогают соленые продукты: сыр, оливки, соленая рыба или орехи. Натрий в их составе задерживает жидкость в организме, увеличивая объем крови и давление.

Напитки для быстрого повышения давления

Кофе и крепкий чай содержат кофеин, который сужает сосуды и временно поднимает давление. Лучше пить их утром или перед физической активностью. Минеральная вода с газом усилит эффект за счет натрия.

Продукты с долгим эффектом

Жирная рыба (лосось, скумбрия) и печень содержат витамины группы B и железо, улучшающие тонус сосудов. Бананы и курага восполняют калий и магний, которые регулируют давление.

Корень солодки в чае или добавках задерживает натрий, но его нельзя употреблять дольше 2 недель без консультации врача.

Простые упражнения для нормализации давления

Делайте дыхательную гимнастику: медленный вдох через нос на 4 счета, задержка дыхания на 2 секунды, плавный выдох через рот на 6 счетов. Повторяйте 5–7 минут утром и вечером. Это снижает нагрузку на сердце и мягко регулирует давление.

Ходите в спокойном темпе 20–30 минут ежедневно. Подойдет прогулка в парке или по дому, если нет возможности выйти на улицу. Движение улучшает кровообращение без резких скачков давления.

Выполняйте наклоны головы: сидя на стуле, опускайте подбородок к груди на вдохе, затем медленно поднимайте и отклоняйте назад на выдохе. Достаточно 5–7 повторов. Упражнение снимает напряжение в шейном отделе, которое часто провоцирует головокружение при гипотонии.

Поднимайте ноги лежа на спине. Положите руки вдоль тела, поднимите прямые ноги на 45 градусов и удерживайте 10–15 секунд. Начните с 3–4 подходов, постепенно увеличивая время. Это помогает крови активнее поступать к верхней части тела.

Сжимайте и разжимайте кисти рук. Сожмите кулаки на 3 секунды, затем резко расслабьте пальцы. Повторяйте 10 раз для каждой руки. Простое упражнение стимулирует периферическое кровообращение.

Когда нужно обратиться к врачу при гипотонии

Обратитесь к терапевту или кардиологу, если:

• пониженное давление сопровождается головокружением, потерей сознания или частыми падениями;
• симптомы мешают повседневной жизни – работе, спорту, бытовым делам;
• давление резко падает без очевидных причин, например, обезвоживания или жары.

Тревожные симптомы

Срочно вызовите скорую, если гипотония сочетается с:

• холодным потом и бледностью кожи;
• учащенным или слабым пульсом;
• болью в груди, одышкой;
• спутанностью сознания, нарушением речи.

Плановый визит к врачу

Запишитесь на консультацию, если:

• низкое давление сохраняется дольше недели без улучшений;
• появились новые симптомы – тошнота, ухудшение зрения, слабость в конечностях;
• вы принимаете лекарства, которые могут влиять на давление (антидепрессанты, диуретики, препараты от гипертонии).

Врач проведет обследование: измерит давление в динамике, назначит анализы крови, ЭКГ или УЗИ сердца. Это поможет исключить анемию, болезни щитовидной железы или сердечно-сосудистые нарушения.